個人相簿>【2014‧07‧26】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第17集】椅子提臀操.(共9張)回相簿列表
運用椅子以節奏輕快的律動方式一邊數拍一邊進行椅子提臀操,也可以利用牆壁或桌子來進行,簡單易學效益良多,除了樂齡族、銀髮族之外也適合各族群練習,不要讓地心引力拖垮你的臀部,趕緊讓你的臀部肌肉緊實Up-UP喔。
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