從開始喜歡上跑步後,就常常期待著....
希望有天也能夠親身參與美麗的太魯閣馬拉松
因為對高屏的鄉親們來說,要到花蓮真是不容易
從屏東到花蓮開車至少需要將近6個小時的路程
只有竹田到南州約10公里的路程有行經高速公路

由於能夠邊跑邊欣賞著太魯閣裡的壯闊美麗景緻
而在活動之後還可以繼續在後山地區悠遊玩耍
路程雖遠,但仍然吸引著我們值得去親身參與

邊跑步邊欣賞風景,對跑迷們來說是非常棒的
這個絕佳的景致又剛好是著名的壯闊太魯閣峽谷
從1999年開始舉辦,到今年已剛好10年的時間
熱門的程度已成為國內著名的馬拉松盛事之一

 


太魯閣馬拉松到今年也已經邁入第10個年頭了

 

在最忙碌的星期五晚上打烊後,再接著開夜車前往
原本計畫在10點半出發,想當然不會這麼準時XD
東摸西摸也不知在摸什麼之後,終於在11點出發....

真是辛苦小強了,工作完還要接著擔任司機的任務
至於和司機說笑話;幫司機捏大腿、遞茶水、送點心
這個車掌小姐的任務就交給ED嚕,因為他只跑5公里
而我和Sam還要跑半馬,就在後面趕緊休息補充體力啦^^

 

夜空中那縹緲淡柔的雲霧,透著些許的秋夜景致
偶有微透的月光照映;也偶有絹絲般的細雨飄落
在車上經過一整晚的車震後,其實並未真正入眠
那想睡但又睡不著的恍神狀態倒是一直持續著

抵達的時間比預計的還要早,到花蓮市區才4點半
這時候已經有些跑者正騎著摩托車往新城方向
看到他們的熱情與活力,讓我也開始清醒起來
深邃的藍色天際正逐漸甦醒,還裝飾著點點星斗
沒有雲霧遮蔽的中央山脈在夜晚仍顯得高聳壯闊
這樣的畫面相信今天的路跑會有著好天氣^O^

 


明月高掛,今天將會有好天氣^O^


東方的天際已甦醒

 

才約莫5點,新城車站外早已人聲鼎沸
看來原本準備好的早餐應該來不急吃了
於是匆忙地塞下兩根香蕉來充當早餐
並且迅速地換裝後往車站的方向前進
幸好等待接駁車的時間不會很久
只要幾分鐘就可以坐上車前往會場
和卡魯爸一起約在會場的下車處碰面
等下終於要見到卡魯爸本人(害羞)XD

和卡魯爸打招呼過後,分別找尋各自的隊友
(話說卡魯爸的戰服還真是威呀,更令人害羞^^)
此時管理處前的人潮只能用"人山人海"來形容
就連要上個廁所都要排隊等些好段時間
比較美中不足的是衣物保管的走道過於狹小
花最多時間在等待與尋找的就是這個地方
這些事情忙完後,竟然也已經過了6點半!
連和其他伙伴們打招呼寒喧的時間都沒有
又得趕緊準備往起跑點集合出發去了....(冏)

除非親自參與,才能感受太馬的魅力有多大
其實離開始起跑的時間,大概還有20多分鐘
還沒到錦文橋,那人龍早已無止盡般的綿延著
魚貫地來到牌樓前,身體也跟著擺動做些暖身操
清晨的陽光照耀在身上真是暖和,令人神清氣爽
所有人引頸期盼著開跑那一刻的到來,Go!!

 


才剛5點,新城車站外早已人聲鼎沸


幸好接駁專車很多,很快就能坐上


清晨的陽光讓太魯閣峽谷顯得氣勢壯闊


一長串的人龍從錦文橋延伸出去


換個角度,看看這壯觀的人潮


起跑前的人潮只能用人山人海來形容


起跑前先來個團體照吧^O^


起跑嚕~~ Go!!

 

在兩個星期前的星期天,早上帶著小白出去玩耍
還正在享受著滿是秋意的清晨景色與氣氛時
不小心在屏科大的學府路上就當起了農夫(犁田)
在只有幾毫秒的瞬間,下意識的要保護自己和車子....

驚魂未定的在路旁休息,待回過神後檢查傷勢狀況
小白的後煞車把手和後變速器的外殼,有微小的擦傷
而我當下因為要保護小白,摔車後右手還緊握住握把
於是手臂的筋絡因為受到瞬間扭力與拉力的雙重影響
呈現了無法用力的不舉狀態,將近有一個星期的時間

此外,兩腳的膝蓋則分別有著不同的傷勢
左膝蓋擦傷的面積較大,幸好沒有傷到膝蓋
而右膝則是擦傷很小,但膝蓋骨卻受傷了
腫了好幾天,蹲下時也會有不舒服的感覺

眼看著期待已久的太魯閣馬拉松即將來到
去年已經沒有參加到,今年我可不想再缺席呀~~
雖然手臂和左腳的傷勢,對於跑步較無影響
然而右腳的膝蓋部位卻還是會些怪怪的感覺
趁著太馬活動之前,每天努力的做熱敷與護理
希望這些傷勢能盡快地減小,讓我順利完成太馬

 

為了保護膝蓋,不再繼續受到較大的壓力
於是這次特地有請護膝來擔任此重大任務
雖然在跑步時穿著護膝對於跑步會有些阻礙
不過這些不習慣與不舒服還是可接受的

坐一整晚的夜車,還處在半夢半醒的狀態
還尚未適應氣溫,鼻水也三不五時的湊熱鬧
就在恍惚與呼吸不順暢的交雜干擾下跑著
其實腳傷的狀況才是令我最為擔心的
不知道膝蓋能否順利地撐完這場活動

 


當農夫後,在膝蓋上所留下的傷疤>"<

 

這次的路線在設計上,大致來說還不錯
而太魯閣最獨特的區域在燕子口到九曲洞
若只有跑半馬的路程就可惜沒不能夠看到
要欣賞這更壯觀的景緻,就得跑全馬了
不過我可是一點都不想挑戰全馬呀~~XD

從起跑點到亞洲水泥的折返點,約0~5K
這段區間的坡度很平緩,很適合做前段的熱身
再加上因為人真的超級多,也沒有辦法加速

回到橫貫公路牌樓一直到寧安橋,約5~10K
這段是緩上緩下交錯、沿著河谷蜿蜒的山路
陽光照射在大斷崖山上,氣勢顯得更加壯觀
在仙霞隧道後緊接著是由鋼樑所構成的長春橋
因為在同一時間內有許多人經過而產生共振
跑在上面還能感覺被橋面給彈起,真是太有趣了
還在此停留一會欣賞長春祠,真愜意吶~~

過寧安橋後到溪畔隧道折返點,約10K~14K
從溪畔水壩至隧道這段區間,坡度是最大的
即使是一小段距離的路程,跑起來也挺累人
出溪畔隧道後隨即折返,是第二次的折返點
隧道內沒有燈光,只能靠聲音來判別距離
之前在泰源幽谷馬拉松的小馬隧道裡
就曾經有過相同的經驗,所以覺得還ok

剛才過寧安橋前,早上匆忙塞下的香蕉早已消化
突然間覺得好餓,但卻一直還沒看到點心補給站
看來這一般香蕉的威力還是不如布蘭登的大芭蕉
來到溪畔隧道前,期待已久的補給站終於出現了
這裡除了讓心理補給之外,肚子也補給到嚕^O^

正忙著補給時,眼尖的Sam發現了Luke的身影
就好像隻小猴子,正默默地將食物猛塞進嘴裡
被Sam叫住時並且轉身回應的模樣真是可愛XD

 


跑在長春橋上感覺像是會被彈開耶XD


這兩位小朋友健步如飛,真是厲害呀~


邊跑步邊欣賞壯闊的風景真是享受^O^


小朋友也來小試身手^^


有很多家庭一起參加全民健走組

 

經過隧道後的返點後,接下來就輕鬆許多了
剩下的14K-21K幾乎是緩下坡,可以慢慢跑....^O^

這剩下的路程雖已經沒有上坡固然可喜
但或許是因為還不習慣穿著護膝跑步的關係
也可能為減少膝蓋的壓力卻反而讓肌肉緊繃著
這時大腿上的四頭肌卻開始發出抗議的訊號
三不五時肌肉裡就感覺到好像有股電流流過
似乎示意著要我稍加休息,讓他們也獲得喘息

經過長時間的跑步後,身體逐漸地呈現疲累
然而腿部的肌肉尚還未能完全地得到喘息
邊跑邊走的休息時間間隔也因此隨著增加
也開始擔心是否能在規定的時間內完成
而Sam可能在起跑前並沒有確實做好暖身
所以他的雙腳也是頻頻的向他發出抗議

這時出現在路邊的里程牌就是最佳的鼓勵來源
看到最後的2K牌子,並開始轉進砂卡噹隧道
心中估算著這樣的距離,就等同於操場5圈
即使走的時間再多一些,最多只要約20分鐘....
剩下這段路,我們幾乎就是用快走的"走"完(汗)

當看到照進隧道另一端的光線逐漸透出時
那種即將抵達終點的爽快感真是無法言喻
加油~~路人與工作人員正在為大家鼓勵著
我也要努力用最美的姿勢跑進終點XD
也幸好膝蓋並沒有不適的狀況發生
才能順利完成這場期待已久的太馬^O^

 


振奮人心的里程牌^O^


這次路跑所發送的紀念品

 

難得來後山,跑完後當然要繼續沿路玩耍:P
美麗的七星潭海灘是一定要去的地方
坐在海灘上看海聽濤,讓心靈暫時放空
剛跑完的身體雖然疲累,卻也能獲得舒緩
接著繼續去花蓮市區吃粉圓、買土產

為了慰勞與安撫雙腳,還有司機整晚開車的辛勞
晚上則是留在瑞穗過夜,住宿還能享受泡湯^O^
這次住的瑞穗溫泉山莊,在4年前就曾來此住過
泡過溫泉後,煮個方便又快速的火鍋來填飽肚子
身體內外都暖呼呼的,這樣果然很好睡....^^"
睡的是日式通舖、泡的是露天池,好有和風的fu吶~
(呵,在泡湯時,發現Sam因為鐵腿變得腳開開)

因為而廣告打出知名度,再加上後山的好山好水
位在溫泉山莊附近的瑞穗牧場,也是推薦的景點
不用多說,一般遊客看到牧場想當然都會很興奮^O^
在清新空氣與貴婦悠閒氣氛的雙重因素加分後
這裡所販售的乳製品點心吃起來似乎特別的好吃
(還是因為看著乳牛吃乳製品會更好吃??) XD

享受過貴婦般的慵懶後,再繼續慵懶地享受
享受著台東蔚藍的海岸、陽光下的多良車站
讓這期待已久的太魯閣馬拉松有個完美的句點....

 


美麗的七星潭是來花蓮時所推薦的景點


溫泉山莊的通舖很有日式的fu喔


很多人看到牧場的乳牛都會很興奮^^


牧場裡還養了幾隻鴕鳥


在牧場裡吃喝著乳製品,超讚的啦~~


在這裡有如貴婦般享受著慵懶時光


繼續轉往東海岸享受著陽光


而最美的多良車站一定也要來造訪

 

q相關資訊:
中華民國路跑協會 http://www.sportsnet.org.tw/
瑞穗溫泉山莊 http://www.js-hotspring.com.tw/





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