●不再是十五二十的年齡,隨便吃隨便胖,若要維持好體態與健康指標,

唯有身體力行一途才有辦法持久又均衡,天下只有懶女人,沒有醜女人,

要減重(或是維持不發胖),趁著天冷加大掃除,讓自己動起來吧!

 

 

天寒地凍是這個冬天給人的印象。

全球性的氣候遽變,造成不少國家災難連連,就連臨近的東京,也在零下溫度極凍中雪花一片,

美東地區甚至被形容冷如冰河世紀。

 

其實,禦寒除了裹得像粽子之外,吃也是最簡單的方式,

但提供熱能之外,也無形中增加了每日攝取的熱量。

 

再加上年底到春天來臨這段期間,佳節多多,忙碌的現代人總藉由聚餐敘舊,來聯絡感情,

一個冬天過去,腰腹要不多加個游泳圈也難。

還好年底總要來一回徹頭徹尾的大掃除,藉著打理的活動,來適當的消耗些多餘熱量。

至於消滅脂肪,沒別的辦法,只有不畏風寒,勤加動起來,才有辦法達到制衡的效果。

 

試想,若我們禁不住誘惑的多吃了一根薯條,或因為袪寒多喝了一杯熱巧克力,

到了三四月,準備輕裝出門的那一天來臨,要如何收服凸肚與雙下巴?

 

PS:

我不相信那種密集的,藉由人工外力推脂加按摩可以迅速瘦下來的道理,

也不敢輕易嚐試廣告說有效,但不知道吞下去是什麼東西的速瘦妙方,

 

所以,趁著天氣冷,運動不會流一身大汗讓自己花容失色,起來動一動吧!

 

戴著口罩到戶外去跑幾圈,到遊泳池來回十趟兼做SPA三溫暖,

或是帶著口罩陪小摺四處溜溜也不賴,

妳會發現,只有動起來,才能像發電機一樣,自己熱起來,比拿吹風機烘自己長效多了,

也比吃進過多熱量健康多了,最重要的是,經過運動熱身過的筋骨,在作大掃除的同時,

比較不容易腰酸背痛。

 

因為,我的掃除計劃也是延續減肥作戰進度的,

比方說,趴在地上拖地,用小腹出力,往上擦窗戶玻璃,順便拉拉側腰,提水換水,就有如舉啞鈴,

曬床單被單更有如將肥肉甩出去...,完完全全將減肥概念融合進去,

雖然以上想法天真,但總而言之,身體力行加上心念作用(這是我最近跟公司底迪學到的),

徹徹底底溫暖自己,外加把肥肉趕出體外去,

才是未免春日後悔的唯一途徑!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 



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